BONUS 2

 

METODY ZAAWANSOWANE W TRENINGU SIŁY I MOCY: TRENING KONTRASTOWY, WYKORZYSTANIE IZOMETRII, OBCIĄŻENIE AKOMODACYJNE, I IN.

 

DOWIESZ SIĘ:

 

  • jakie metody i parametry wykorzystywać, gdy arsenał klasycznych rozwiązań nie przynosi już rezultatów
  • trening kontrastowy - podstawowe założenia i efektywność. PAP jako ciekawostka czy realny "game changer"?
  • podstawy VBT - velocity based training
  • Iso holds, yielding isometrics, overcoming isometrics, quasi isometrics - jakich efektów możemy się spodziewać i jak optymalnie wdrożyć je w plan treningowy
  • trening ekscentryczny i sposoby jego wdrażania
  • łańcuchy i powerbandy, czyli obciążenia akomodacyjne - co nam dają i kiedy je stosować

LIVE ONLINE 13.02.2021, g. 18:00

Nie możesz być na żywo? Spokojnie! Dostęp do materiałów otrzymasz na cały rok!

REGULARNA CENA MODUŁU: 249 ZŁ

PAWEŁ

MARCIN

Inżynieria Fitnessu powstała, aby umożliwić każdemu dotarcie do najwyższej jakości informacji, które pomogą Wam w realizacji obranych celów. Zostań z nami i pomagaj w rozprzestrzenianiu się profesjonalnych praktyk i najlepszych idei treningowych.

KILKA SŁÓW O NAS

SOCIAL MEDIA

MENU

INFORMACJE

Copyright © 2018 Inżynieria Fitnessu